こんにちは!
今日は、恋愛や婚活で悩むみなさんにぜひ知ってほしい「ジャーナリング」についてお話しします!
これ、ただのノートを書く習慣じゃないんですよ!
自分の本当の願望、叶えたい未来について考えたことありますか?
自分とどれだけ対話していますか?
対話を重ねることで叶えたい未来がわかります、そしてそのための行動がわかります!
願望は自分の延長線のずーっと先、10倍上の願望を書くといいですよ!
とにかく騙されたと思ってやってみてください❤︎
後悔させません!笑
恋愛って、楽しいけど時々混乱しますよね笑
「本当にこの人でいいのかな?」
「自分ばっかり頑張ってる気がする…」そんなモヤモヤを抱えたこと、ありませんか?
そこで活躍するのが「ジャーナリング」
ノートに自分の考えや感情を書き出すことで、頭の中が整理されて、
自分が本当に望んでいる恋愛や結婚生活の形が見えてくるんです!
例えば
「私にとって理想のパートナーってどんな人?」
「今の恋愛に何を求めている?」
「自分の価値観に合った行動をしている?」
こんな問いを自分に投げかけて書いていくうちに、自然と次に取るべき行動がクリアになるんです!
「何を書けばいいかわからない…」そんなあなたに、恋愛に特化したジャーナリングのステップを紹介します!
ステップ1:理想のパートナー像を書く
まずは、自分がどんな人を求めているのか、理想を具体的に書き出します。
ポイントは、抽象的すぎず具体的に!外見や趣味だけでなく、性格や価値観も掘り下げてみましょう。
ステップ2:自分自身の恋愛観や価値観を整理する
次に、「自分がどうありたいか」を書き出します。
ここで、相手に求めるばかりではなく、自分自身がどうなりたいかも明確にするのがポイントです!
ステップ3:現在の行動を振り返る
理想が分かったら、今の自分の行動をチェック。
例えば:
これを書くだけで、「あ、ここを改善したらもっとよくなるかも!」と気づけるんです。
ステップ4:改善と行動プランを立てる
最後に、理想に近づくためのプランを立てます。
小さなアクションから始めてみると、恋愛の流れが少しずつ変わっていきますよ!
恋愛に限らず、ジャーナリングは続けることが大事。
最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。続けるコツをいくつかご紹介します!
時間を決める
夜寝る前や朝起きたときなど、毎日同じタイミングで書くと習慣化しやすいです。
シンプルに始める
「今日はどんなことがあった?」と1行でもOK!書いているうちに、だんだん深掘りできるようになります。
お気に入りの道具を使う
かわいいノートやお気に入りのペンを使うと、気分が上がって書くのが楽しみになります。
ジャーナリングを続けると、恋愛や婚活にこんな変化が訪れます。
そして何より、「今の自分が好き!」って思える瞬間が増えてきます。
自分を大切にできる人は、自然と素敵な恋愛を引き寄せるんですよ♡
恋愛や婚活をもっと素敵なものにするために、ジャーナリングは最高のパートナーです。特別なスキルはいりません。
まずは「1日1行」、今日の気持ちを書いてみるだけでOK!
「次のデートでどんな話をしたい?」「理想の関係を築くために、自分はどうしたい?」
そんな問いをノートに書いてみてくださいね。
未来の自分と理想のパートナーに出会うための第一歩、今日から一緒に始めてみましょう!
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